1. Bổ sung nước đúng cách

Uống nhiều nước hoặc đồ uống nóng như trà thảo dược, nước luộc thịt sẽ giúp cơ thể bạn ngăn ngừa tình trạng mất nước và làm cho cổ họng của bạn cảm thấy tốt hơn. Chúng cũng sẽ tạo ra chất nhầy mỏng và làm giảm nguy cơ nhiễm trùng phổi hoặc tai. Bạn cũng lưu ý nên tránh đồ uống có cồn hoặc chứa cafein, vì chúng có thể làm tình trạng mất nước tồi tệ hơn.

2. Xịt mũi bằng dung dịch muối

Một lọ dung dịch muối pha loãng để xịt mũi có thể giảm bớt chứng nghẹt mũi của bạn, hoàn toàn an toàn với cơ thể bạn. 

3. Súc miệng bằng nước muối

Thường xuyên súc miệng bằng nước muối ấm với thành phần gồm 1 nửa thìa cà phê muối sẽ làm cho cổ họng của bạn cảm thấy tốt hơn. Tuy nhiên với cách này, bạn nên súc miệng sau vài giờ đồng hồ.

4. Ngủ nhiều

Một giấc ngủ ngon kéo dài hơn sẽ giúp cơ thể bạn phục hồi trở lại 1 cách nhanh chóng. Đây chính là lúc bạn đang để hệ thống miễn dịch của mình phát huy tác dụng, giúp chữa lành chứng bệnh trong cơ thể bạn. 

5. Hạn chế thức ăn lạnh

Cơ thể của bạn cũng cần 1 chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh, do đó hãy chú ý ăn uống đầy đủ và bổ sung bữa ăn nhẹ. Những món dễ ăn và hấp thụ như súp cũng có thể giúp bạn cảm thấy ăn ngon miệng hơn.

6. Dừng hút thuốc

Nếu bạn đang hút thuốc thì hãy dừng ngay lại. Khói thuốc có thể gây hại tới hệ hô hấp, làm tăng nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp. Do đó, việc cắt giảm hút thuốc lá khi đang bị ốm là điều rất cần thiết.