Ngoài những phương pháp làm đẹp da như dùng kem dưỡng, mặt nạ, kem chống nắng, chị em đừng quên bổ sung collagen để giúp da luôn trắng sáng, căng mịn.
Những thực phẩm chứa nhiều collagen
Collagen có chức năng quan trọng giúp cho làn da chống lại quá trình lão hóa, duy trì độ đàn hồi, dẻo dai cho làn da. Chính vì thế, các chuyên gia cho biết việc bổ sung collagen là điều chị em phụ nữ cần thực hiện, đặc biệt vào mùa thu, khi da dễ bị xỉn màu, khô rát do ảnh hưởng của thời tiết. Việc bổ sung collagen không quá khó. Bạn có thể bắt đầu bằng việc ăn các thực phẩm chứa nhiều collagen.
Đậu đũa: giúp bổ sung collagen tự nhiên cho da. Chất axit hyaluronic có trong đậu giúp hydrat hóa làn da, tăng độ đàn hồi, giữ cho da luôn ẩm và mịn màng.
Quả việt quất: vitamin C có trong quả việt quất là chất cần thiết để tạo nên collagen, giúp tăng cường mức độ chất chống oxy hóa trong cơ thể.
Tỏi: nguồn thực phẩm cung cấp sulfur, chất cần thiết cho quá trình sản xuất collagen trong cơ thể.
polyad
Cam là một trong những loại thực phẩm giúp tăng sản sinh collagen cho cơ thể.
Cam: loại quả này chứa nhiều vitamin C có thể làm gia tăng sinh sản chất collagen, bảo vệ da chống lại tác hại của tia cực tím A và B (UVA và UVB), sửa chữa các trục trặc về sắc tố của da, cải thiện tình trạng viêm da.
Dâu tây: nguồn lycopene trong dâu tây giúp chống lại quá trình oxy hóa và lão hóa da. Ngoài ra nó còn giúp tăng sản xuất collagen chống lại quá trình lão hóa.
Các loại rau xanh có màu đậm: những thành phần dinh dưỡng có trong các loại rau xanh đậm giúp tuổi thọ collagen hoạt động được kéo dài, đồng thời giúp sản sinh collagen thường xuyên cho da.
Khoai lang: các chất carotenoid và vitamin C có trong khoai lang thúc đẩy sản sinh collagen.
polyad
Phụ nữ nên chú ý hơn trong việc chăm sóc da mùa thu.
Theo Vnexpress