1. Nước uống giải độc
Trái cây họ cam quýt được biết đến với tính năng giải độc ưu việt. Ngoài ra, các loại củ giàu chất xơ như gừng, cà rốt hay táo cũng có khả năng cải thiện chức năng đường tiêu hóa cùng với lượng chất chống oxy hóa cao. Bạn hãy uống một cốc nước giải độc khoảng 230ml mỗi tuần để đào thải các độc tố, chất hóa học và chất độc tích tụ trong ruột. Chúng còn giúp bạn giảm cân theo cách nhanh nhất và tự nhiên nhất.
 |
|
Ảnh minh họa: Jljuicer.
|
2. Nước ép rau củ
Nước ép rau củ cũng hỗ trợ giảm cân đáng kể về lâu dài. Hầu hết các loại rau củ có khả năng giúp bạn giảm cân đều thuộc họ cải. Bạn có thể kết hợp rau củ với trái cây hoặc chỉ uống nước ép rau củ như bắp cải, cải xoăn, súp lơ, bông cải… giúp đánh tan chất béo và độc tố, giảm chứng viêm và ổn định đường huyết, cân bằng hóoc-môn, tăng cường trao đổi chất và thải độc. Không những thế, chúng còn giúp cải thiện sức khỏe nói chung.
3. Trà xanh
Ngoài các lợi ích tuyệt vời khác cho sức khỏe, trà xanh còn giúp bạn giảm cân. Bạn chỉ cần uống một chén trà mỗi ngày để bổ sung các chất chống oxy hóa và đốt cháy chất béo cũng như thúc đẩy trao đổi chất nhanh hơn.
Bên cạnh đó, trà còn giúp tăng năng lượng và làm giảm cảm giác thèm ăn. Đó là lý do vì sao trà xanh có thể giúp bạn giảm cân, cũng như có tác dụng giảm căng thẳng và mệt mỏi.
4. Nước ép trái cây - quả nam việt quất và lê
Nước ép trái cây rất ngon miệng, dễ chuẩn bị lại giàu dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất. Trong số đó, quả lê và nam việt quất là loại trái cây hiệu quả nhất giúp bạn giảm cân bằng cách tăng cường trao đổi chất, năng lượng và bổ sung vitamin cũng như protein.
 |
|
Một cốc nước ép nam viết quất rất tốt cho sức khỏe. Ảnh: WebMD.
|
Nước ép nam việt quất giúp bạn ngừa nhiều bệnh nhiễm trùng bàng quang, chẳng hạn như nhiễm trùng với vi khuẩn E-coli. Bên cạnh đó, quả lê sẽ bổ sung magie, kali và phốt pho rất tốt cho sức khỏe của bạn. Chưa kể lê rất giàu vitamin C và canxi tốt cho sức khỏe hệ xương.
5. Cà phê đen
Nếu uống một lượng vừa phải, cà phê đen sẽ mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe. Nó không chỉ chứa chất chống oxy hóa giúp chống lại các gốc tự do và giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư, tiểu đường và tim.
Đồng thời, caffeine trong cà phê còn giúp thúc đẩy trao đổi chất và đốt cháy calo. Vì vậy, bạn có thể uống cà phê đen không đường, không sữa hoặc chất làm ngọt.
An An (theo lifespan)